J Epidemiol Commun H:每天多吃一份带鱼，绝经可能晚3年

最近，一项英国链表学术研究说明了，吃鱼和黄瓜可抑止绝经的发生，精制饺子和配菜则使绝经月内。这项学术研究4年底30日因特网发表于《英国期刊》（BMJ）子刊《流行病学与社区卫生杂志》（J Epidemiol Community Health）。一般认为，遗传基因、行为习惯和环境等因素因素着自然现象绝经开始的年龄，很少有学术研究关注饮品在其中都的作用。自然现象绝经的定义是“据估计周内12个年底不会年底经”，除外其他明确的病理性或生理性主因（如妊娠、极高催乳素血症等）致使的闭经。英国利兹大学Yashvee Dunneram及其小组对来自英格兰、苏格兰和威尔士的35000例男同性恋（35~69岁）进行前瞻性调查。这是英国第一项饮品与绝经的学术研究，自1995~1998年发放粪便kHz调查结果，调查结果涉及217个条目，甚至包含粪便烹饪方法和营养成分，1999~2000年收集随访数据集。这些受试者38%为素食者，大多数男同性恋已婚已孕，8%男同性恋吸烟喝茶，高达饮酒量共约为9 克/天。4年随访期间914例男同性恋（40~65岁）境况了自然现象绝经。结果如下：富集油的两栖动物和新鲜黄瓜（如栗子、黄豆、扁豆）可分别抑止绝经共约3年/份/天和0.9年/份/天。摄取维生素B6和锌，将中都等程度抑止绝经，则有0.6年/毫克/天、0.3年/毫克/天。制饺子和配菜与绝经月内有关，月内1.5年/份/天。吃零食也但会加快绝经的速度，月内1年/份/天。另外学术研究还推测，与素食者相比，非素食者绝经发生时长稍最迟0.8年。若非素食者摄取大量软饮料，也但会引致绝经时长月内1.3年/份/天。不会未婚的妇女中都，吃葡萄和家禽肉者，绝经时长也最迟，则有2.5年/份/天和5.2年/份/天。学术研究者指出，粪便糖类和营养素可能预报绝经发生的年龄。过早绝经与骨质疏松症、抑郁、心血管和腹腔疾病有关，绝经后的妇女发生乳腺、子宫和卵巢的几率增大。学术研究者重申，医务人员在处理与绝经相关的缺陷时，还要权衡男同性恋的饮品习惯。可能与粪便的抗癌有关富集油的两栖动物有大量omega-3脂肪酸，可提极高抗癌能力，除去免疫细胞的不利因素，如免疫细胞但会引致卵巢枪机，从而抑止绝经的发生。黄瓜的抗癌适应性被认为有类似的效应。精制营养但会增加胰岛素抵抗，进而因素甲状腺激素水平，作出贡献乳腺脂质的释放，乳腺脂质可诱发排卵，继而加速**的都因，引致绝经月内。如何表述素食者相关结果呢？学术研究者认为，素食有时候包含极高纤维和不含动物脂肪的粪便，这可能但会因素乳腺脂质水平、促卵巢脂质水平及年底经周期的时长。另外，曾有学术研究说明了极高纤维和低脂肪饮品与极低的甲状腺激素水平有关，这无论如何是另一种机制。原始出处：[1] Dunneram Y， et al. Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women's Cohort Study. [J]J Epidemiol Community Health. 2018 Apr 30. [Epub ahead of print] PubMed PMID： 29712719.