托马斯·莱克博士：骨质疏松有10个信号

软组织疏松是最常见于的衰老情况之一，在50岁以上青年人中的发染病达50%。美国“爱护网”２０１３年12月11日载文，刊出美国内布拉斯另加州软组织疏松性疾病数据分析中的情主任怀特·凯尔麻省理工学院论述出的“软组织疏松的10个警示信号”。

1．天生偏瘦或骨架来得大。骨架来得大的人软组织疏松性疾病的年龄时会来得晚。人们在20~25岁时软组织高密度超过峰值，从30~40岁开始下降。凯尔麻省理工学院建言，30多岁时最应注意强化软组织身体健康，具体措施以外：多吃饭食品等富锰饲料，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的民族运动。40多岁时，一直保持饮食营养，降低锰钠和维生素D，多做力量操练。力量操练最大限度卫生保健软组织外流。

2．吸烟。多项数据分析暗示吸烟时会降低软组织高密度。幼体往往吸烟的人软组织疏松性疾病发染病来得高。凯尔麻省理工学院表示，数据分析推断出，无论什么年龄戒烟，都时会使软组织获益。但是戒烟越少晚越少好。

3．每天喝酒达２５０毫升。数据分析推断出，酒精很难引致软组织变脆，因为酒精时会引致软组织中的锰、钠等磷外流。喝酒越少多，危险性就越少大。喝酒对男士软组织的影响比男性很大。凯尔麻省理工学院建言，为了维护软组织，即刻降低喝酒量或戒掉。以茶或温奶另加实质上。

４．由于乳糖不耐受等原因而不喝奶。奶是最佳壮骨饲料，补充锰质十分最重要，维生素D强化奶来得最重要。凯尔麻省理工学院建言，往往饮水奶和维生素D及锰钠等磷强化豆奶，都最大限度强化软组织，防止骨松。

５．用到饮食麻痹性疾病。厌食性疾病是软组织疏松性疾病的一盏警示红灯。过度减肥很难降低激素程度，引致排卵麻痹，雌二醇程度降低时会直接影响到男士软组织身体健康。专家建言，厌食性疾病或举例来说性疾病染病人应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保往往饮水奶，补充锰钠维D补剂，以保证软组织和下颌身体健康。

６．男士排卵麻痹或闭经晚。雌二醇程度偏低很难引致男士排卵麻痹或提晚闭经。而雌二醇偏低时会直接引致软组织外流。饮食麻痹、民族运动氯化钾以及多囊卵巢染病（PCOS）都时会引致男士雌二醇偏低。专家建言，推断出排卵小点应及时就医。

７．有一级、二级亲人在50岁在此之前或绝经在此之前软组织疏松性疾病。先辈也是软组织疏松性疾病的一大重要信号。如果堂兄弟中的有软组织染病史、双手不良、身高缩短等情况，那么你时有发生软组织疏松的危险性就相比之下很大。专家建言，鲜为人知堂兄弟中的否有人患过软组织疏松性疾病，如实将先辈询问眼科医生，以便错误得出骨松危险性。

８．美国人或亚洲人、男士及50岁以上青年人。3种危险性因素所中的有1种，则软组织降低危险性降低，若3种全有，那么截肢危险性时会大幅提高。60岁以上青年人来得应当情，因为软组织降低危险性时会随着年龄降低而增大。专家表示，75岁以上男士中的，截肢发染病达90%。50岁以上青年人应测骨高密度，推断出情况及时治疗。

９．长期摄入某些制剂。长期摄入肾上腺皮质素唑时会扰乱激素程度，引致软组织中的锰、维生素D等营养物质的外流。克罗恩染病、狼疮或类风湿性疾病染病人软组织疏松性疾病危险性很大。男士染病人更是必需引起整体重视。甲状腺素和抗抑郁药也很难引致软组织外流。摄入这些制剂时，即刻整体关注骨高密度变化情况，必要时在眼科医生的教导下摄入双磷酸盐类强化骨高密度制剂。

１０.近两年时有发生过一次以上截肢，或者时有发生过极其严重的截肢。不少染病人是在小臂、膝盖等西北侧时有发生截肢时推断出自己有软组织降低情况。凯尔麻省理工学院建言，推断出或声称有软组织降低情况，应去疗养院接受双能X中央线吸取法测出骨高密度。该测出结果最大限度眼科医生判断截肢危险性。