惧怕“大姨妈”有诀窍吗(2)

(5)寒暖适不宜

月底经期间毛细孔唯高频率，可不留意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用的水洗头洗脚，或久坐冷地等。

(6)避免房事

月底经期，孙子宫内膜剥脱溃疡，宫腔内有的食品创面，宫口亦紧贴发出声音一些，甜度减少，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易加剧生殖器官溃疡。若输卵管黏膜粘连，堵住不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，娼妓在行经期间可不禁止房事，防止感染。

(7)勿乱口服

一般娼妓经期稍有身体虚弱，经后才会自动补救，不需口服，若遇有便秘难忍或倒下可避免，日久不止者，需经医生检查诊治，切勿自己乱吃完药。

(8)作好记事

要仔细观察记事月底经大便的日期，算出下月底大便日期的情况，便于更早发现月底经不调、孕期等。

月底经期饮食的不宜与先为

1、先为生冷，不宜温热

祖国医学认为，精气得热则行，得寒则滞。月底经期如食生冷，一则伤脾胃碍小肠，二则易损伤生物体精气，易生内寒，寒气凝滞，可使精气运行不畅，造成睾丸可避免于，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节性，月底经期也不不宜吃完冰淇淋及其它冷饮。

饮食以温热为不宜有利精气运畅通。在冬季还可以相应吃完些有着温补关键作用的腐肉，如牛肉、食材、桂圆、孙子等。

2、先为酸辣，不宜雅致

月底经期常可使人感觉到非常疲劳，小肠机制减弱，激素变差。为保持稳定营养的需要，饮食可不以的食品为不宜。的食品腐肉不仅味道鲜美，不易转换成，而且营养冲击较多于，污染也小。

月底经期的饮食在腐肉创作上可不以雅致易小肠大多，多于吃完或不吃完油炸、酸辣等激发性腐肉，以免因素小肠和辛辣激发引起睾丸值可避免。

3、荤素搭配，防止缺铁

娼妓月底经期一般每次便秘将近为30～50毫升，每毫升钙质0.5毫克，也就是说每次月底经要损失铁15～50毫克。

铁是生物体必需的元素之一，它不仅作准备精气经细胞及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能值代谢等方面都把握重要关键作用。因此，月底经期进补钙质丰富和有利排泄的腐肉是十分必要的。

4、多吃完鱼类和各种哺乳类肝、精气、瘦肉、蛋黄等腐肉

鱼类和各种哺乳类肝、精气、瘦肉、蛋黄等腐肉钙质丰富。生物活性高，容易被生物体转换成借助于。而大豆、香菇中富含的植物中的铁，则不易被胃转换成。

所以，颁布食谱时好是荤素塔配，相应多吃完些哺乳类类食品，特别是哺乳类精气，不仅钙质丰富，而且还富含优质核糖体。是价廉物美的月底经期保健食品。均可食用，满足娼妓月底经期对铁的特殊性需要。

总之，月底经期仍可不遵循平衡食品的原则，并结合月底经期特殊性生理需要，供给合理食品，留意饮食。