改善睡眠的方通则 五种睡眠问题及中医应对通则(9)

有助于清醒的药

1、黄精：黄精具有补气养阴，健脾润肺，补肾勤肺动态。可用治疗发汗虚弱，癫痫多梦，体倦乏力，耳鸣食少，肺虚燥咳，精血不足，冷消渴等病征。对于癫痫病征可介导人脑产生大量清醒递质，使人脑皮层进一步进入松驰状态而自然入眠，并可调节人脑节律。

2、酸枣仁：养肝，宁心，活血，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。可改善大脑血液循环，提高血液尿酸，进一步缓解大脑疲劳，改善人脑兴奋与诱发过程，可显著提高清醒总质量，使神智直观，尊严脱俗。

3、龙眼肉：专一心脾、勤气养血、活血定志。主治心脾亏虚、发汗不足引起的惊悸、眩晕、健忘、月经不调、崩漏等病征。可疏通人脑经络，诱发类固醇过量的囚禁，并纠正失调的人脑动态、滋养人脑神经、防止人脑动态萎缩。

4、枣：泻火除烦，利尿消炎，凉血解毒。可用热病疲累、癫痫不寐，黄疸尿赤、血淋涩不止。由于具有凉血活血，中道除烦之作用，对疲累不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善清醒失常，缩短做爱时长，促进再清醒，从而提高清醒总质量。

5.生地:具有养阴生津功效可用津伤口渴，冷消渴。治温病伤阴，肠燥便秘，如增液汤。

6.：活血祛瘀，活血宁心，排脓，止不止。治心绞不止，月经不调，不止经，经闭，血崩带下，癥瘕，倾倒，瘀血腹不止，骨节眼部，惊悸不眠，恶疮肿毒。