20160226饮食秘诀汇：刘洋讲动动手指即可健脑

我们的神经是人体非常关键性的器官，如果我们的神经出现了原因将直接阻碍到我们的患病，所以要庇护所好神经。那么日常生活之中确实应该如何健脑呢?接下来就让我们朋友们随着饮茶道家首推栏目张军专家来认识一下吧!

该片段主要文字介绍：

动动双手指才会健脑

螺旋大拇指

生活之中可以常常让大拇指要用360度螺旋，但是要提醒的是，螺旋时让大拇指的大拇指须要画圆形，才是健脑的。

那时候无论如何都会感到失意，但长时间进行时几次自此，大拇指就都会有节奏地螺旋，而且让人觉得心情舒畅。

一般让大拇指按依次的斜向及逆时针的斜向各自螺旋1-2分钟才会。

自我握双手

自我握双手也是一种道家健脑的方法，我们日常生活之中可以常常进行时自我握双手，手势非常简单，但是却有宝贝的功效。

左右肩膀靠拢在朋友们交替对握，关键在于右双手大拇指要有意识地用劲捉住左双手的小鱼际肌，左双手大拇指捉住右双手的小鱼际肌。

握住3秒钟后双双手分开。左右彼此间握住5-6次。

双手叉

当感到神经化学反应迟钝、提醒力不大部分时，不妨把双双手双手叉地扭在朋友们。一只双手大拇指在上交叉一都会儿后，再换成另一只双手大拇指在上。

然后再将双手大拇指朝著自己，须要要是我们双手脚的末端紧靠在朋友们，然后这样长时间进行时几次，就能超过健脑的关键作用了。

温风双手

一些人在洗发后都用电吹风干。如果使用电吹风对肩膀进行时刺激的话，只花3-4分钟，就可争得照护效果。

用电吹风向肩膀送来温风，感到稍热时，就把电吹风移去，然后再靠近肩膀吹风。这样长时间进行时6-7次，使整个肩膀都被电吹风卷起的温风刺激到。

吃什么健脑

1.蔬菜

蔬菜内含非常丰富的钙质及营养元素，它的碳水化合物之中，含有人体不能必需组合而成的亚麻酸和亚油酸，并能可不进脑部、骨骼及神经的发育不良。

尤其是对神经的神经组合而成细胞除此以外可取，它可以降低脑细胞的娱乐活动，使神经化学反应活络。

外婆们可以让刚出生的宝宝多摄取，并能降低神经发育不良的速度，对正常人转型也很有帮助;对于老年人来说，还可以预防老年痴呆。

2.籽

相信大家都知道籽类可取健康，籽所含的单元不饱和三酸甘油酯，有助于降低样;另外之中都头的营养素E，也并能庇护所神经细胞。

而且近的研究发显，籽之中都的钙质─硼，并能阻碍脑部的电流娱乐活动，让人的化学反应更加灵敏。

本期嘉宾介绍

张军

男，主治医师，在脑血管疾、糖尿疾和的内科治疗法方面，吸取了一定的经验。

精于治疗法

肌萎缩、重症病症、运动神经元疾、脱髓鞘疾、脑血管疾后遗症、老年痴呆症、胃炎、十二指肠溃疡、样囊炎、样石症、过敏反应鼻炎、鼻衄、高血脂、三酸甘油酯肝、糖尿疾、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、双手术后放化疗调治。

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