女性痛经有什么家庭治疗措施

　　据了解，妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于致使病邪的侵害而产生痛经。而痛经发作时对女性的健康是有着极大的影响的。所以女性朋友平日要注意个人卫生保健，积极预防痛经。

　　那末女性痛经家庭医治该怎样做呢？下面我们1起来看看吧！

　　1、热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟，将加速血液循环，和缓痛经。

　　2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓痛经。

　　3、常常运动：特别在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　5、服用止痛药：当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会避免经痛。

　　6、饮食与营养疗法：利用饮食调剂减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。

　　7、减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在1个月以内就会明显的下降。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食品能使不需要的雌激素排出体外。

　　8、指压法：足部含有1些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

　　9、练习瑜珈操：瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。