经常痛经吃什么好

对于有痛经的女性来说，饮食上要更加的注意，尤其是在经前经期及经后的时间里，要注意饮食的选择，以防因饮食不当而加重痛经症状。那么经常痛经的人吃什么好呢？下面来了解一下痛经患者饮食上如何来调配，吃什么好。

痛经患者的饮食主要是要注意经期前后和经期的一些饮食，首先就是在月经来临的前3～5天内的饮食，这时要注意以清淡易消化的食物为主，注意不宜吃的过饱，而且还要避免进食生冷食品，因为生冷食品刺激性较大，会刺激子宫、输卵管收缩，这样就会诱发或加重痛经。

而对于处于月经期间，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，这时可以适当吃些有酸味的食品，因为酸味食品可以缓解疼痛。

另外痛经者在经前也好，经后也好，都要注意保持大便通畅。可以尽量的吃一些有助于消化润肠通便的食物，因为大便硬或是有便秘的现象都会诱发痛经和增加疼痛感。如蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

对于痛经患者经血量不多的，建议可适量饮些葡萄酒，不但可以缓解痛经的症状，而且还有一定的治疗作用，因为葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，尤其是对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经，而甘温能补能缓，对气血虚弱痛经者可以起起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时在饮食上要注意多吃些理气活血作用的蔬菜水果，像香菜、胡萝卜等都不错，而对于气血不足的痛经患者，平时则要注意多吃些补气补血肝肾的食物，鸡，鱼，蛋，奶，豆类的等都不错。