益母草煮鸡蛋适合痛经者食用

　　益母草煮鸡蛋并不是对所有的痛经患者都有效。根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿呆滞、湿热下注、气血衰弱、肝肾不足5种证型，而益母草煮鸡蛋最合适于气滞血淤型痛经的女性食用。

　　气滞血淤型痛经典型的临床表现为：月经周期常常不太规律，在月经前2～3天开始出现稀里糊涂心烦、胸闷，常常为1点小事而大发脾气，伴随乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。

　　做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入沙锅中加入适当清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，逐日1剂，连服5～7天。

　　除坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经的女性平日还应适当多吃1些具有舒肝理气、活血调经作用的食品，如白萝卜、柑桔、佛手、茴香菜等都是不错的选择。